北屋生火，南山砍柴。劲是不消说的，运劲用劲，内劲外劲。练拳不傻练，要建立劲的系统。旧时，有个东西叫扯钻，钻头垂直，头上绑了皮条，左右拉扯，钻头开始钻东西。竖不离横，丹田就是钻头尖，撑肘拉肱，左右动肋，立脊旋腰，类似这个原理。会用横劲练竖劲，这个人一定有功夫。拳意很重要，同一套拳，想表演给人看，出来的多是舞台感。如想搏人，则感觉截然不同，越看不出来越好，把自己藏起来，暗暗运着，伺机爆发。目的决定了性质。先要学会看拳，有一天看懂了，说明认识进步了，从此有了拳观立场。学太极，便要了解何为太极。练到一定程度，看别人打拳，身上有反应，对不对路子，不用脑子想，通过相，身上有感知。多学多看，到了一定阶段，要懂得吸取。吸取，不是按部就班的学，而是捕捉他的精华，整体把握，激发自己，合而混成，于是有了自己东西。拳这种东西，没有适可而止的事儿，练一遍，停下来想想，身上琢磨着，突然冒出个东西来。再练一遍，一体会，还真是它。这就像瘦金体，看着飘忽快捷，其实是用沉劲写的，又直又韧，中劲十足，像拗钢条，又透着剑劲。随便划拉就不是了，线条虚弱得像草。
微小交错，暗蹬弹力。形顺意圆，内劲欲出，这是动静关系。总是从里头冲动，外头寂然，皮毛就攻了。腔子里头疾，外头却缓，这种落差就是阴阳力。形圆，不难。里外摘开，难。所以先要内掤，从内打开，层层剥离。打拳时，掌根如擦锅，沉肘催小臂。背后好似蹭痒痒，暗暗调动着肋。破体，不是劲直，而是不整。破就是单薄，劲太单一，周身不整，一动都是大窟窿。合不住，出不来功夫。拳不是风筝片，而是一个桶，桶里还有水，涡流鼓荡刮大风。沉而不柴，肘如挂物。站桩，或打拳，脚底要暗蹬，且有弹力。通过换胯，踝后跟腱一弹一弹的。有句老话，裆下似骑马，站桩也是，要站出匹马来。马形容为，奔腾之势。别站着不动，没细腻动态，成了死腿，关键时刻迈不开步。练胯玩的是裆劲，裆什么劲，活劲。丹田一动">丹田一动，二髋一错，裆劲变换，脚底要有弹簧感。下盘要领，旋蹬碾弹，并非站在那里，无所作为。脚下暗蹬，膝盖屈伸，髋臼运动，这样下盘得到锻炼。丹田与脚底，两相呼应，人随时纵出去。练得久了，跟腱与臀肌，同时启动，爆发力就强了。能把劲直接蹬到肋骨上，此人必是高手。太极拳，要有突然性，蓄是为了发，静是为了动。发不发和能不能发，是两个概念。先沉后弹，能沉住别人是好的。若别人也沉，还能松弹者为上。不要只有一个劲，拳就是这样，一层一层往混成上修。
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